Kombinér varme
med bevægelse
Social run, yoga, pilates og social ride. Saunagus er altid inkluderet, når du booker et movement hold, så kroppen restituerer med det samme.
Social Run
Hos HotSpot er løb meget mere end kilometer og tempo. Det er en mulighed for at få pulsen op, tømme hovedet og være en del af et fællesskab, hvor alle er velkomne.
Vi arrangerer løbeevents og sociale runs året rundt, både for nybegyndere og erfarne løbere. Fokus er ikke på at løbe hurtigst, men på at skabe gode oplevelser, motivation og fællesskab undervejs.
For os hænger bevægelse og recovery uløseligt sammen. Derfor kombinerer vi ofte løbet med saunagus og koldtvandskar, så kroppen får de bedste rammer for at restituere, slippe spændinger og lade op igen.
Hold øje med holdplanen og vores sociale medier for kommende løbeevents.
Yoga
Hos HotSpot er yoga et rum til at sænke tempoet, skabe balance og finde tilbage til kroppen. Gennem rolige bevægelser, åndedræt og nærvær arbejder vi med både styrke, mobilitet og mental ro.
Vi afholder løbende yogaevents og sessioner, der er skabt for alle niveauer, uanset om du er erfaren eller ny til yoga. Fokus er ikke på præstation, men på at skabe forbindelse mellem krop og sind i et trygt og nærværende fællesskab.
Hos HotSpot er recovery en naturlig del af oplevelsen. Derfor kombineres yoga ofte med saunagus, hvor varmen hjælper kroppen med at slippe spændinger, finde ro og restituere i dybden.
Kombinationen af bevægelse, varme og stilhed skaber en oplevelse, der giver ny energi, både fysisk og mentalt.
Pilates
Vi tror på, at man skal gøre det man er bedst til. Derfor afholder vi pilates og gus events i samarbejde med ReFrame Reformer Studio. Gennem fokuserede bevægelser og kontrolleret træning arbejder vi med kroppens stabilitet, mobilitet og corestyrke i et roligt og nærværende tempo.
Uanset om du er nybegynder eller har dyrket pilates i mange år, er fokus på kvalitet frem for tempo, hvor hver bevægelse udføres med nærvær og kontrol.
Hos HotSpot ser vi træning og recovery som en naturlig helhed. Derfor kombineres pilates ofte med saunagus, hvor varmen hjælper kroppen med at restituere, løsne spændinger og lade op.
Kombinationen af fokuseret bevægelse og dyb recovery skaber en oplevelse, hvor kroppen både udfordres og genoplades, fysisk såvel som mentalt.
Social Ride
Hos HotSpot handler cykling om fart, fællesskab og frisk luft. I samarbejde med 2ned Cykelklub tager vi på ture, hvor pulsen kommer op, og hvor vejen bliver fælles, uanset om du cykler for konditionen, naturen eller stemningen i flokken.
Vi afholder løbende cykelture og events for alle niveauer, uanset om du er erfaren rytter eller har lyst til at prøve kræfter med cykling for første gang. Fokus er ikke på at være hurtigst, men på at skabe gode oplevelser og et stærkt fællesskab undervejs.
Hos HotSpot hænger bevægelse og recovery uløseligt sammen. Derfor kombinerer vi altid cyklingen med saunagus og koldtvandskar, så kroppen får de bedste rammer for at restituere, slippe mælkesyre og lade helt op igen.
Kombinationen af fart, fællesskab og varme skaber en oplevelse, der giver ny energi, både i benene og i hovedet.
Træning og
restitution hænger
sammen
Et hårdt træningspas efterlader kroppen med spændinger, affaldsstoffer og et nervesystem der stadig kører. De fleste går hjem og lader det passe sig selv. Her gør du noget ved det med det samme.
Varmen udvider blodkarrene og øger cirkulationen, så kroppen hurtigere skiller sig af med det den ikke skal bruge. Koldtvandskaret trækker karrene sammen igen og skærper hovedet. Skiftet mellem de to er det der giver hurtigere restitution.
Det er derfor gus altid er inkluderet, når du booker et movement hold. Ikke som et ekstra tilbud, men fordi det hører til træningen.
Videre til
Facilitatorerne
Femten mennesker der holder rum. Aldrig den samme session to gange.